 |
| Ikan Salmon |
Seperti yang kalian tau, jenis ikan yang satu ini biasanya digunakan sebagai hidangan makanan karena dagingnya yang banyak mengandung protein yang baik untuk tubuh. Selain itu ikan salmon juga memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral serta lemak omega 3.
Baca Juga:
- Ini Dia Manfaat Ikan Patin Yang Jarang Diketahui
- Manfaat Ikan Bandeng Yang Jarang Orang Ketahui
- Tips Ternak Jangkrik Paling Mudah dan Panen Cepat
Ikan salmon memang salah satu dari hidangan makanan yang paling digemari oleh semua kalangan. Tak hanya mempunyai rasa lezat, ternyata daging salmon juga memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh loh. Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi ikan salmon:
1. Menyehatkan jantung
Tahukah Anda?, bahwa kandungan omega-3 yang ada pada ikan salmon ternyata bermanfaat membantu menurunkan kolesterol?, tak hanya itu kandungan asam lemak omega 3 ini juga berfungsi menjaga fleksibilitas vena,menguatkan otot jantung dan juga bisa menurunkan tekanan darah. Itulah sebabnya mengapa ikan yang satu ini ternyata mempunyai manfaat untuk jantung dan juga peredaran darah.
2. Meningkatkan fungsi otak
Yapp, mungkin banyak dari kalian sudah tau bahwa ikan salmon bermanfaat meningkatkan fungsi otak. Hal tersebut bisa terjadi karena kandungan omega-3 yang tinggi dalam ikan salmon. Bahkan Anda bisa dapat meningkatkan daya ingat Anda jika mengonsumsi ikan salmon.
3. Menyehatkan tulang
Manfaat yang selanjutnya ialah menjaga kesehatan tulang pada tubuh. Hal ini berkat kandungan kalsitonin pada ikan salmon yang berfungsi untuk membantu meningkatkan kekuatan tulang. Hal tersebut dapat mengurangi resiko terkena osteoporosis dan penyakit sendi seperti osteoartritis. Selain kandungan kalsitonin, ikan salmon juga memiliki kandungan kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.
4. Menurunkan berat badan
Mungkin dari kalian ada yang sedang menjalankan program diet, ikan salmon bisa menjadi solusi bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, Anda bisa mencoba mengganti menu makanan Anda dengan ikan salmon. Mengonsumsi ikan salmon secara rutin dipercaya dapat menurunkan berat badan. Ikan salmon mempunyai kandungan protein yang tinggi, Protein inilah yang berfungsi agar membuat tubuh Anda merasa kenyang dalam durasi waktu yang lama, sehingga Anda akan makan lebih sedikit dari biasanya.
5. Memperbaiki kualitas tidur
Kualitas tidur yang buruk dapat menghambat aktivitas Anda pada esok hari. Oleh karena itu,Anda perlu mengatasinya dengan cara menerapkan pola hidup sehat. Salah satunya dengan cara mengonsumsi ikan salmon. Anda bisa mengatasi masalah insomnia dengan mengonsumsi ikan salmon, ikan salmon memiliki kandungan triptofan yang merupakan zat sedatif yang berguna untuk mengatasi masalah insomnia.
6. Menjaga kesehatan mata
Selain untuk kesehatan otak dan jantung, ternyata omega-3 yang terdapat pada ikan salmon ternyata baik untuk kesehatan mata loh. Kandungan tersebut bermanfaat untuk mencegah mata lelah, mata kering, dan degenerasi makula mata. Degenerasi makula adalah suatu kondisi dimana seseorang kehilangan penglihatannya akibat dari kerusakan saraf mata.
Nahh itu dia beberapa manfaat dari mengonsumsi ikan salmon, semoga artikel yang saya buat dapat memberikan wawasan dan manfaat bagi banyak orang. Sekian dari saya terima kasih.