Ikan patin atau biasa disebut pangasius adalah salah satu sumber dari protein hewani yang bernutrisi tinggi serta mempunyai harga yang cukup murah/terjangkau. Khusus di negara Indonesia, ikan ini sangat umum untuk dikonsumsi dengan bermacam macam cara pengolahannya dari di goreng, bakar, sup, hingga dapat dibuat menjadi olahan kerupuk. Seperti yang dikutip dari beberapa penelitian dan kedokteran, ikan patin tentu banyak mengandung akan kalori, nutrisi, serta asam lemak Omega-3 dan juga Omega-6. Ikan ini juga memiliki kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin K, kalsium, dan juga kolin, yang juga sering dikenal baik bagi kesehatan tubuh manusia. Berkat akan kandungannya pada gizi yang cukup banyak serta tinggi, ikan patin juga menyimpan berbagai macam manfaat.
Berikut ini kami telah merangkum 7 manfaat ikan patin di antaranya ialah:
1. Dapat mencegah penyakit kardiovaskular serta bisa turunkan kadar kolesterol
Ikan patin juga mengandung zat asam lemak omega-3 dan juga omega-6 yang sehat dan sangat baik untuk kesehatan jantung, dan pembuluh darah. Ikan patin juga sangat bermanfaat untuk bisa meningkatkan kadar pada kolesterol baik (HDL) serta dapat mengurangi kadar pada kolesterol jahat (LDL). Jikalau kadarnya terlalu tinggi, maka kolesterol jahat dapat menumpuk serta memicu akan terjadinya sumbatan di area pembuluh darah. Hal tersebut bisa juga menyebabkan munculnya penyakit-penyakit kardiovaskular semacam stroke ataupun penyakit pada jantung. Dan juga, untuk bisa memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah, Kamu dapat mencukupi kadar nutrisi harian, salah satunya dari mengonsumsi ikan patin.
2. Menjaga kesehatan pada otak
Selain baik juga untuk jantung, lemak omega-3, protein, dan aneka vitamin serta mineral yang ada pada kandungan ikan patin, juga dapat menjaga kesehatan pada otak. Beberapa riset membuktikan bahwasannya pada pola makan sehat, termasuk rutin dan teratur mengonsumsi ikan, mampu untuk menjaga fungsi serta kinerja pada otak manusia. Selain itu juga, dapat meningkatkan pada memori dan juga konsentrasi pada usia lansia, serta dapat mengurangi risiko akan terjadinya penyakit tertentu semacam demensia dan juga alzheimer.
Baca Juga:
- Ingin Budidaya Ikan Tenggiri? Ini Caranya!
- Jarang Diketahui! Inilah Manfaat Ikan Salmon
- Cara yang Baik Untuk Pembudidayaan Rumput Laut!
3. Mampu mendukung kesehatan pada otot dan tulang
Protein yang ada di dalam ikan patin juga berperan sangat penting di dalam proses pembentukan serta perbaikan pada jaringan tubuh seperti kulit, otot, serta tulang. Tidak hanya itu, protein juga berperan sangat penting di dalam pembentukan energi serta beragam hormon dan juga enzim yang ada di dalam tubuh.
4. Bisa mencegah penyakit anemia
Anemia atau kekurangan darah ialah penyakit yang bisa terjadi jika tubuh kekurangan akan sel darah merah. Penyakit ini dapat terjadi karena tubuh kekurangan asupan pada zat besi, folat, serta vitamin B12. Untuk dapat mencegah pada penyakit anemia, Kamu juga sangat perlu untuk mencukupi pada asupan nutrisi tersebut dengan cara mengonsumsi makanan makanan sehat, semacam daging, telur, kacang-kacangan, tahu, tempe, serta ikan, termasuk juga ikan patin.
5. Mampu mengontrol kenaikan pada berat badan
Ikan patin tidak hanya bisa mendukung kesehatan pada otot dan juga tulang, kandungan pada proteinnya yang tinggi juga sangat baik untuk dapat membuat tubuh merasa lebih kenyang dalam jangka lama. Hal ini juga membuat kamu lebih mudah untuk mengontrol nafsu makan. Ikan patin juga termasuk dalam jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi kala menjalani program diet.
6. Bisa meningkatkan daya tahan pada tubuh
Berkat akan kandungan nutrisi yang cukup melimpah, ikan patin juga bisa membantu untuk meningkatkan daya tahan pada tubuh sehingga tidak mudah untuk terkena penyakit. Bahkan, penelitian membuktikan bahwa rutin dan teratur mengonsumsi pada ikan patin dapat juga mendukung pada proses pemulihan tubuh ketika sedang mengalami penyakit ataupun cedera. Meski dengan begitu, tidak semua bisa juga mengonsumsi ikan patin. Pada sebagian orang lain, dapat menimbulkan gejala alergi.
Ingin mengemas panen ikan Patin? Gunakan Waring ikan, Info harga cek Disini!
.jpeg)
7. Menambah kinerja pada otak manusia.
Ikan patin juga dikenal dengan omega-3 serta omega-6 tinggi, yang tak kalah dengan ikan salmon. Salah satu manfaat pada kandungan itu ialah untuk bisa memperlancar kinerja pada otak. Pantas saja ikan patin termasuk dalam ikan tawar yang cukup mengagumkan dari manfaat dan rasa.