 |
| Buah Kecapi |
Kandungan Nutrisi Pada Buah Kecapi
kecapi juga punya kandungan zat gizi yang beragam. Di bawah ini adalah beberapa nutrisi yang bisa di dapatkan dari mengonsumsi 100 gram buah kecapi, yaitu:
- Energi: 88 kkal
- Protein: 0,12 gram
- Lemak: 0,1 gram
- Serat: 0,1 gram
- Kalsium: 4,3 miligram
- Fosfor: 17,4 miligram
- Besi: 0,42 miligram
- Vitamin B1: 0,04 miligram
- Vitamin B3: 0,74 miligram
- Vitamin C: 86 miligram
Baca Juga:
Manfaat Mengonsumsi Buah Kecapi
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mengonsumsi buah kecapi dengan cara memakannya langsung kamu akan mendapatkan kandungan zat antioksidan dan vitamin C. Memakan buah kecapi akan bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh manusia agar lebih sehat.
Menghindari Osteoporosis
Untuk menghindari osteoporosis, tubuh membutuhkan kandung kalsium dan fosfor dan tinggi. Jika kesulitan untuk mencari kandungan tersebut pada makanan dan minuman, kamu dapat mengonsumsi buah kecapi. Buah Kecapi memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi. Jika buah kecapi dikonsumsi secara rutin, maka dapat terhindar dari osteoporosis.
Mencegah Penyakit Kanker
Kanker adalah penyakit mematikan yang disebabkan dengan adanya serangan radikal bebas pada tubuh manusia. Zat antioksidan yang terkandung pada buah kecapi sangat bermanfaat untuk menimimalisir resiko kanker pada tubuh manusia jika rutin mengonsumsinya.
Menurunkan kolesterol jahat
Buah kecapi mengandung serat pektin, yakni jenis serat yang larut dalam air. Kandungan pektin tersebut akan membantu mencegah lemak jahat atau LDL terbawa oleh darah. LDL adalah lemak jahat yang bisa membentuk plak pada pembuluh darah. Jika dibiarkan, plak tersebut dapat menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, hingga stroke.
Memperlancar Pencernaan
Sakit perut juga bisa terjadi akibat sistem pencernaan yang tidak lancar. Sisa makanan yang kamu konsumsi bisa tersangkut di organ pencernaan. Manfaat buah kecapi untuk pencernaan disebabkan karena buah ini kaya akan serat yang dapat membantu memperlancar pencernaan.
Menjaga Kesehatan Mulut
Manfaat buah kecapi selanjutnya yaitu meningkatkan produksi air liur, mengurangi jumlah bakteri di rongga mulut, serta mencegah kerusakan gigi. Ini karena air liur dapat mengurangi risiko terkikisnya email gigi oleh bakteri. Selain itu, meski tidak banyak, kecapi juga mengandung kalsium dan fosfor yang menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Selesai sudah artikel untuk kali ini. Semoga bermanfaat untuk kita semua. Akhir kata, sampai jumpa.