Manfaat Mengkonsumi Ikan Tawes Yang Jarang Diketahui

Ikan tawes merupakan salah satu jenis ikan tawar yang memiliki banyak zat bermanfaat untuk tubuh. Tinggi kalori, fosfor, omega 3, vitamin A, dan kalsium. Untuk memperoleh ikan tawes bukan suatu hal yang menyulitkan karena budidaya ikan tawes sudah menjadi hal yang banyak digemari oleh banyak orang. Cara mengolah ikan tawes juga terbilang sangat mudah, bahkan dapat diolah menjadi beberapa kuliner seperti dibakar, digoreng, dan masih banyak lainnya. Berikut ini ada beberapa manfaat dari mengonsumsi ikan tawes, mari simak artikel ini.

Beberapa Manfaat Mengkonsumsi Ikan Tawes:

1. Menunjang Aktivitas Sehari-hari

Manfaat kalori dari ikan tawes sangat berguna untuk tubuh, karena kalori dari Ikan tawes sangat tinggi. Manfaat ikan tawes yaitu bisa memenuhi kebutuhan kalori dan juga sangat bermanfaat untuk menunjang aktivitas sehari hari supaya tetap lancar dan tidak cepat lelah.

2. Meminimalisir Resiko Osteoporosis

Fosfor adalah salah satu zat yang sangat penting untuk menyusun struktur tulang dengan cara mengendap pada matriks tulang. Kekurangan fosfor bisa menyebabkan osteoporosis. Ikan tawes memiliki kandungan fosfor yang sangat berguna untuk mencegah osteoporosis.

3. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Omega 3 yang terdapat pada ikan tawes sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. karena asam lemak omega 3 yang terdapat pada ikan tawes sangat efektif untuk mengontrol tekanan darah dan juga bisa mengurangi kadar trigliserida pada darah.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A sangatlah penting untuk menjaga kesehatan mata. Untuk menjaga kesehatan mata bisa didapatkan dari mengonsumsi ikan tawes secara rutin. Karena ikan tawes memiliki kandungan vitamin A sebanyak 150mg pada setiap ekor ikan tawes.

Nah, berakhir sudah pembahasan materi untuk artikel kali ini. Jangan lupa share agar semua mendapat informasi yang bermanfaat ini ya. See you later!