Inilah 7 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Pindang

 

Ikan pindang bukanlah nama suatu ikan tetapi merupakan salah satu proses mengolah banyak ikan. Pindang sendiri merupakan proses penggaraman pada ikan yang selanjutnya dilanjutkan dengan perebusan.

Biasanya, anda akan menemukan ikan pindang ini dalam keranjang bambu, serta tiap keranjang terdiri dari 1-2 ekor jika ukurannya sedang dan dapat terdiri dari 3-4 ekor jika ukuran ikan pindang ini kecil. Ikan pindang ini dapat bervariasi jenisnya, mulai dari ikan tongkol, ikan mas, ikan nila, mackarel, dan lain-lain. Untuk memperoleh ikan pindang ini bukanlah suatu hal yang sulit untuk anda, baik di pasar tradisional ataupun supermarket dan harganya juga sangat terjangkau mulai dari Rp.2000 sampai Rp.15.000 di mana harganya bervariasi berdasarkan ukuran ikan pindang tersebut.

Baca Juga:

• Manfaat Mengkonsumsi Kerang Bagi Kesehatan
• Inilah 7 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Baronang Bagi Kesehatan
• 6 Manfaat Gambas Atau Oyong Yang Jarang Diketahui

Manfaat Ikan Pindang Bagi Kesehatan

1.Tingginya Kandungan Protein

Tinggi Protein

Salah satu alasan mengapa ikan pindang menjadi favorit masyarakat yaitu tingginya kandungan protein di dalamnya. manfaat protein sangatlah banyak bagi kesehatan anda, salah satunya yakni untuk mengurangi depresi, terutama bagi ibu hamil. Seperti yang anda tahu, mood ibu hamil sangatlah tidak terkontrol serta ada kecenderungan untuk mengalami depresi dan masalah tersebut dapat dicegah dengan cara memenuhi kebutuhan protein ibu dengan baik, khususnya masa tri semester pertama.

2. Meminimalisir Risiko Anemia 

Meminimalisir Risiko Anemia

Anemia merupakan keadaan di mana tubuh kekurangan hemoglobin sebab rusaknya sel darah merah. Anda akan kekurangan energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari lalu akan terasa lemas, pucat, lelah, bahkan dapat hingga sesak nafas. Untungnya, anda tidak perlu lagi mencemaskan solusi apa yang tepat untuk permasalahan tersebut sebab berbagai zat yang ada pada ikan pindang ini dapat meregenerasi sel-sel darah merah yang berarti meminimalisir risiko terjadinya anemia.

3. Menjaga Mood Positif

Menjaga Mood Positif

Bad mood adalah salah satu hal yang tidak dapat dihindari dan kondisi ini dapat disebabkan karena banyak hal, misalnya keadaan yang menjengkelkan atau adanya hal-hal yang membuat anda kecewa. Untuk menjaga mood anda tetap positif, maka diperlukan juga kadar hormon sertonin yang seimbang untuk menghindar dari depresi.  Nah anda juga dapat memperoleh manfaat tersebut dari mengonsumsi ikan pindang dengan tingginya hormon serotonin di dalamnya.

4. Mengoptimalkan Kinerja Dopamin

Mengoptimalkan Kinerja Dopamin

Dopamin merupakan salah satu neurotransmitter yang berperan penting dalam sistem saraf pusat serta berfungsi untuk mengontrol beberapa gerakan tubuh dan emosi manusia. Tentu saja hal tersebut akan berdampak negatif, misalnya anda sulit berkonsentrasi, melakukan gerak yang tidak terkontrol atau mengalami tremor, maupun mengontrol rasa senang pada diri anda sehingga mood anda menjadi buruk.

5. Meminimalisir Risiko Datangnya Penyakit Kolesterol

Penyakit Kolesterol

Ikan pindang mempunyai lemak tak jenuh, di mana lemak tak jenuh tersebut berfungsi untuk meningkatkan kadar HDL serta mencegah naiknya kadar kolesterol yang buruk. Manfaat lemak jenuh dan tak jenuh ini sangatlah banyak dan salah satunya yaitu berfungsi untuk menghindari penyumbatan darah dan membawa lemak jenuh kembali ke hati.

6. Mengurangi Risiko Serangan Jantung

Mengurangi Risiko Serangan Jantung

Ikan pindang mengandung asam lemak omega 3 yang cukup tinggi dan seperti yang anda tahu, manfaat omega 3 sangatlah banyak bagi tubuh anda dan salah satunya yaitu untuk meminimalisir risiko serangan jantung. Omega 3 memiliki fungsi untuk meningkatkan elastisitas arterial serta menurunkan risiko detak jantung abnormal dan tekanan darah tinggi.

7. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Ikan pindang mengandung vitamin A yang cukup tinggi dan salah satu manfaat vitamin A yaitu meningkatkan sistem imun tubuh. Dalam sehari, setidaknya anda membutuhkan 7 mg vitamin A dan jika tidak terpenuhi maka cenderung terjadi beberapa gangguan, misalnya badan anda yang mudah terserang penyakit atau terganggunya kesehatan mata.