Ikan bawal merupakan jenis ikan dari keluarga Bramidae yang berasal dari Hawaii dan sejumlah daerah di Indonesia. Ikan bawal hidup di air tawar dan berkoloni, juga termasuk jenis ikan predator.
Seperti kebanyakan ikan lainnya, ikan bawal juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga:
Manfaat Ikan Bawal
1. Menjaga Kesehatan Kulit
 |
| Kulit Sehat |
Ikan bawal banyak mengandung vitamin D yang dibutuhkan tubuh, serta berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Jenis vitamin pada ikan bawal ialah vitamin D2 dan D3, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kulit seperti psoriasis.
2. Membantu Tumbuh Kembang Anak
 |
| Tumbuh Kembang Anak |
Berbagai macam kandungan nutrisi dan gizi yang baik pada
ikan bawal, sangat berguna untuk proses tumbuh kembang anak. Kandungan vitamin D pada ikan bawal berguna untuk menjaga kesehatan serta membantu pertumbuhan tulang pada anak.
3. Mencegah Rakhitis
 |
| Rakhitis |
Rakhitis adalah jenis penyakit tulang yang biasa menyerang anak-anak. Ini dapat terjadi karena kurang asupan vitamin D dan mineral tulang yang berdampak pada perkembangan tulang terganggu. Mengonsumsi ikan bawal dapat menjadi solusi yang tepat. Sebab, ikan bawal banyak mengandung vitamin D.
4. Meningkatkan Pertumbuhan Otak Anak
 |
| Pertumbuhan Otak Pada Anak |
Ikan bawal mengandung DHA dan EPA, yang merupakan lemak Omega-3 yang baik untuk tubuh. Pada ikan bawal mempunyai respon positif untuk neuro kognitif pada anak-anak. Karena Hal tersebutlah yang menjadi alasan kenapa anak-anak sangat tepat diberi asupan berupa ikan bawal atau jenis ikan lainnya secara teratur.
5. Mengurangi Depresi
 |
| Depresi |
Mengonsumsi ikan bawal setiap hari dapat mengurangi risiko depresi. Penyebab depresi yaitu karena rendahnya asam lemak omega-3. Sehingga dengan mengonsumsi ikan bawal setiap hari, gizi asam lemak tersebut akan sangat terpenuhi.
6. Menurunkan Risiko Kanker Payudara
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/1613493/original/085675300_1496544817-42647788_M.jpg) |
| Kanker Payudara |
Mengonsumsi ikan bawal secara teratur akan sangat berguna untuk mengurangi risiko terkena kanker payudara. Karena, ikan bawal dapat mencegah adanya penggandaan sel kanker di dalam tubuh.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
 |
| Jantung Sehat |
Manfaat ikan bawal untuk tubuh yaitu dapat menjaga kesehatan jantung. Hal ini berasal dari kandungan asam lemak omega-3 . Adanya kandungan asam omega-3 tersebut, juga dapat mencegah pembentukan plak pada dinding pembuluh darah yang menjadi salah satu penyebab serangan jantung.
