 |
| Sayur Kubis |
Hai semuanyaa apa kabar ? semoga selalu sehat dan juga selalu dimudahkan urusannya dalam hal apapun. Kembali lagi bersama saya sang penulis. Nah kali ini saya akan membahas tentang sayur kubis, dimana sayur kubis ini mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Namun jika kita mengkonsumsinya dalam cara yang tidak tepat, maka kubis ini juga bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh kita loh. Simak ulasan berikut tentang beberapa manfaat serta bahaya jika mengkonsumsi kubis dalam cara yang tak tepat.
Manfaat dari kubis :
Memperlancar sistem pencernaan kita
 |
| memperlancar sistem pencernaan |
Manfaat dari kubis ini bisa memperlancar sistem pencernaan yang ada di tubuh kita loh teman-teman. Hal tersebut disebabkan kandungan serat yang tinggi yang ada pada sayur kubis atau sayur kol yang menyebabkan menunjang sistem kerja organ pencernaan kita menjadi baik atau lancar. Mengkonsumsi kubis juga dapat menjadi solusi apabila anda memiliki masalah dalam buang air besar atau sembelit.
Kubis mampu mengontrol tekanan darah
Kubis memiliki beberapa kandungan utama salah satunya adalah kalium yang memiliki manfaat dalam mengontrol tekanan darah yang ada di tubuh kita. Salah satu jenis kubis atau sayur kol yang memiliki kalium tinggi adalah kubis ungu.
Dapat mencegah terkenanya atau resiko penyakit kanker
Kubis juga dipercaya mampu dalam mencegah resiko penyakit kanker. Itu dikarenakan vitamin C yang terkandung di kubis yang dimana vitamin C ini melindungi tubuh dari ancaman radikal bebas. Seperti yang kita tahu bahwa radikal bebas dapat menyebabkan pemicu munculnya sel kanker. Dan juga dalam kubis ini mengandung senyawa sulforaphane yang dimana senyawa ini dapat menghambat perkembangannya sel kanker.
Kubis juga diketahui dapat menjaga kerja jantung
Pada salah satu jenis kubis yaitu kubis ungu diketahui terdapat kandungan antioksidan yang menjadi sumber warna pada sayur tersebut bernama anthocyanin, ternyata senyawa ini mampu dan dapat menurunkan resiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga :
- Cara Jitu Menanam Alpukat agar Cepat Berbuah
- Mengenal Kembang Kol Serta Budidayanya
- 5 Rekomendasi Tanaman Obat Yang Bisa Anda Tanam Di Rumah
Bahaya konsumsi kubis berlebihan :
Terjadinya gangguan di pencernaan
Yang terjadi bila anda mengkonsumsi terlalu banyak kandungan serat di tubuh anda adalah menyebabkan gangguan saluran pencernaan dan juga malah terlalu banyak serat, saluran pencernaan anda kemungkinan bisa terhambat dan menyebabkan sembelit atau bisa jadi lancar sehingga anda terkena diare.
Perut kembung
| perut kembung |
Mengkonsumsi kubis terlalu banyak juga menyebabkan perut anda menjadi kembung. Hal itu dikarenakan kandungan raffinose yang ada di kubis. Raffinose sendiri merupakan kandungan gula yang tidak bisa dicerna dan merupakan karbohidrat kompleks yang tidak dicerna usus, akibatnya dapat menyebabkan kembung.
Menyebabkan interaksi obat
Diketahui bahwa kubis ini memiliki kandungan vitamin K. Vitamin yang ada di kubis ini dapat bersinggungan dengan efek pengencer darah apabila keduanya masuk ke tubuh secara berlebihan. Alangkah baiknya jika anda mengkonsultasikannya ke dokter jika anda ingin mengkonsumsi kubis bersamaan dengan rutinitas anda meminum obat pengencer darah.
Darah kental
Vitamin K yang ada pada kubis ini mampu menyebabkan pengentalan darah apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Nah itu dia beberapa ulasan tentang manfaat serta bahaya yang akan ditmbulkan bila kita mengkonsumsi kubis secara tidak tepat atau berlebihan. Semoga dapat menambah wawasan dan bermanfaat bagi kita semua. Terima kasih dan sampai jumpa teman-teman...