Ikan bandeng sendiri yaitu komoditas laut yang cukup menjanjikan di Indonesia, dan sudah mulai dikembangbiakan di dalam tambak – tambak. Ikan ini memiliki tekstur yang kenyal dan gurih, serta memiliki rasa yang khas. Ikan bandeng sesekali menjadi si kecil tiri, karena kalah pamor dengan ikan salmon, yang sesungguhnya memiliki kandungan gizi yang tak jauh berbeda.
Pada biasanya, ikan bandeng banyak dimanfaatkan sebagai :
- Ikan goreng.
- Sup ikan.
- Pindang.
- Tim ikan.
- Bandeng presto.
- Pepes bandeng.
Ikan bandeng sebagai salah satu jenis ikan laut, tentu saja ikan bandeng ini memiliki sebagian kandungan gizi yang bagus bagi kesehatan tubuh, sama seperti sebagian kandungan gizi yang terdapat pada jenis ikan laut lainnya, termasuk ikan salmon dan ikan tuna. Seperti manfaat ikan pada biasanya, bandeng juga memiliki sejuta manfaat.
Selain mengandung banyak gizi dan gizi, ikan bandeng juga diandalkan dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat ikan bandeng bagi kesehatan tubuh antara lain :
Mencegah Penyakit Jantung Koroner
Ikan bandeng disinyalir dapat mencegah terjadinya penyakit jantung coroner pada tubuh kita. Karena itu, direkomendasikan bagi anda yang ingin menghindari dan mencegah penyakit jantung coroner ini untuk mengonsumsi ikan bandeng secara rutin. Dan direkomendasikan pula untuk mengonsumsi ikan bandeng yang direbus bukan digoreng.
Menurunkan Kadar Kolesterol Di Dalam Tubuh
Ikan bandeng memiliki kandungan lemak tak jenuh yang cukup tinggi. Kandungan lemak tak jenuh ini dapat menyeimbangkan dan menurunkan kandungan lemak jahat dan kolestrol jahat yang ada di dalam tubuh anda.
Mengurangi Resiko Mengalami Tekanan Darah Tinggi
Ikan bandeng juga dapat diandalkan untuk mengurangi resiko tubuh anda dalam mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi. Sama seperti yang sudah diceritakan, untuk mengurangi resiko hipertensi, direkomendasikan untuk mengolah ikan bandeng dengan metode direbus bukan digoreng.
Manfaat Bandeng Berdasarkan Kandungan Gizinya
Sama seperti jenis ikan laut yang sudah pernah dibahas sebelumnya, ikan bandeng malah memiliki kandungan gizi yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh anda. sebagian kandungan gizi dan mineral yang terkandung di dalam ikan bandeng malah memiliki keunggulan dibandingkan produk ikan laut lainnya. Berikut ini yaitu sebagian kandungan gizi dan gizi yang ada di dalam ikan bandeng:
Baca Juga :
Berikut Cara Sederhana Dalam Budidaya Pohon Aren
Cara Mudah Dalam Budidaya Buah Carica
Tips Menanam Kacang Hijau Dengan Benar
Tips Dan Trik Dalam Budidaya Ikan Bawal Menggunakan Kolam Terpal
Tips Budidaya Labu Siam Sederhana Untuk Pemula
Protein
Anda sedang menjalankan program penyusunan badan? Jikalau benar, ikan bandeng merupakan opsi yang pas bagi anda. kenapa? Karena setiap 100 gr daging ikan bandeng, mengandung 20 gr protein. Kandungan protein dalam ikan bandeng ini yaitu salah satu kandungan protein yang tergolong tinggi. Berikut ini manfaat dari protein yang terkandung dalam ikan bandeng :
- Membantu penyusunan otot.
- Mengencangkan otot.
- Membantu progres mengikat lemak.
- Memperkuat tubuh.
- Menambah masa otot.
Perlu dilihat, anda dapat mendapat manfaat protein dari ikan bandeng ini jikalau mengolahnya dengan metode direbus bukan digoreng.
Kalsium
Ikan bandeng juga yaitu salah satu jenis ikan laut yang tinggi kalsium. kongkretnya, dalam 100 gr daging ikan bandeng, terkandung 20 mg kalsium. paling tak, kandungan tersebut dapat menolong pemenuhan keperluan tubuh anda akan kalsium setiap harinya. Berikut ini sebagian manfaat dari kalsium bagi tubuh :
- Memperkuat dan memperkokoh tulang.
- Menjaga kesehatan tulang dan gigi.
- Menambah tinggi badan.
- Mencegah osteoporosis.
Fosfor
Ada kalsium, ada fosfor. Kedua zat tersebut yaitu jenis zat yang tak terpisahkan untuk menjaga kesehatan tulang kita. Dan faktanya yaitu, setiap 100 gr daging ikan bandeng, mengandung 150 mg fosfor. Tentu saja kandungan fosfor ini sangat bagus untuk memenuhi keperluan tubuh akan fosfor. Fosfor sendiri bermanfaat untuk :
- Menjaga kesehatan tulang.
- Memperkuat tulang dan gigi.
Zat besi
Ikan bandeng rupanya juga memiliki kandungan zat besi. Zat besi biasanya bermanfaat untuk :
- Mencegah terjadinya anemia.
- Mengatur produksi darah.
- Mempercepat penyembuhan luka.
Dalam 100 gr daging ikan bandeng, terkandung 2 mg zat besi.
Vitamin A
Ikan bandeng malah rupanya memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Terbukti, 100 gr daging ikan bandeng mengandung 150 IU vitamin A. kandungan ini akan sangat bermanfaat bagi keperluan pemenuhan vitamin A tubuh, yang :
- Menjaga kesehatan mata.
- Mencegah terjadinya gangguan pada mata.
- Menjaga kekuatan tahan dan kesehatan tubuh.
Omega 3
Jikalau selama ini anda beranggapan bahwa ikan salmon yaitu ikan yang memiliki kandungan omega 3 tertinggi, anda salah besar. Faktanya yaitu, ikan salmon kandungan omega 3 nya cuma 1/6 dari ikan bandeng, artinya, kandungan omega 3 dari ikan bandeng jauh lebih tinggi dibandingkan kandungan omega 3 pada ikan salmon. Omega 3 ini bermanfaat untuk :
- Perkembangan fungsi kognitif.
- Bagi ibu hamil, dapat menjaga kesehatan bayi dalam kandungan, dan mengembangkan perkembangan bayi dalam kandungan selama masa kandungan.
Lim Corportion Menjual Waring Sayur & Ikan. Apabila Anda Membutuhkan Dan Ingin Memesan Waring Sayur Maupun Ikan
Phone: 031-8830487.
SMS/CALL/WA Kami Di : 0877 0282 1277 / 0852 3392 5564 / 0812 3258 4950.Untuk info harga waring sayur & ikan silahkan klik DISINI
@ULM
Tags:
Manfaat Ikan