Ikan gabus, atau Channa striata, adalah ikan air tawar yang terkenal di Indonesia dengan berbagai nama di berbagai daerah, seperti dolak, bocek, aruan, haruan, bogo, bayong, dan masih banyak lagi. Ikan ini bukan hanya predator handal di habitatnya, tetapi juga sering digemari karena kandungan gizinya yang tinggi dan manfaatnya bagi kesehatan.
1. Mendukung Pertumbuhan dan Pembentukan Jaringan Otot
Ikan gabus kaya akan protein, yang merupakan bahan bakar utama untuk membangun dan memelihara jaringan otot. Protein dalam ikan gabus juga dapat membantu meningkatkan kekuatan dan stamina tubuh.
2. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh
Ikan gabus mengandung elektrolit penting seperti kalium dan natrium yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Hal ini penting untuk fungsi tubuh agar lebih optimal, terutama di saat berolahraga atau beraktivitas fisik.
3. Menjaga Stamina Tubuh
Kandungan protein dan karbohidrat dalam ikan gabus dapat menyediakan energi yang tahan lama untuk tubuh. Hal ini membantu Anda merasa lebih berenergi dan lebih berstamina sepanjang hari.
Baca Juga:
- Mengungkap Manfaat Luar Biasa Ikan Dori bagi Kesehatan
- 6 Manfaaat Buah Apel Merah
- Panduan Mudah Menanam Tanaman Anggrek di Rumah
4. Mempercepat Proses Penyembuhan Luka
Ikan gabus terkenal karena kandungan albuminnya yang tinggi. Albumin dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka dan juga meredakan peradangan. Ekstrak ikan gabus bahkan sering digunakan secara tradisional untuk mengobati luka bakar dan pasca operasi.
.png)
5. Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Kandungan kalium dalam ikan gabus dapat membantu mengontrol tekanan darah. Konsumsi ikan gabus secara regular bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah penyakit jantung.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Ikan gabus mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga fungsi penglihatan dan mencegah penyakit mata degeneratif seperti rabun senja.